海鲜营养丰富，但海域环境污染又让人担惊受怕，陷入两难境地。不过，据舟山海鲜小编了解，相对于其他种类海鲜来说，以下6种海鲜受污染程度较低，大家可以选择食用。

NO1.小型青花鱼

近海野生鱼种，是欧米伽3脂肪酸来源，产量大，鱼龄短，体内不会累积有害物质。

不过专家提醒，这类鱼是运动量较大，鱼肉中有1/3是“血肉”，因此很易腐败，捕捞后需要立刻冷冻才能保鲜。

NO2.秋刀鱼

迴流寒带鱼，体内富含欧米伽3脂肪酸，痛风患者食用要适量。

NO3.白带鱼

近海捞捕的白带鱼，体色银亮易辨认，盛产期为6～11月。市场上也有远洋捞捕的白带鱼，体色灰黑，比较便宜，但因长途冰镇，肉质粗糙，内藏血水也影响鱼肉风味。

特别应注意的是，鱼皮银粉含较多嘌呤，有高尿酸血症的患者不可多吃，或在吃之前先将鱼皮刷洗掉

NO4.透抽(乌贼的一种)

野生捞捕，盛产期是8～11月，新鲜透抽只能卖两天，如果没有活的可买，最好选择到港时再以超低温冷冻保存，被称为“活冻”的透抽。市场出售的透抽常以不明药物保存，以延长贩卖时间，可留意触角尖端，如果呈现小小弯钩状，就可能是用了药，尽量避免购买。此外，透抽内脏胆固醇含量高，烹煮前必须先去除。

NO5.文蛤

文蛤营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其富含铁质，也有牛磺酸，有降低胆固醇、预防动脉硬化等效果，对于视力和肝脏都有保护作用。唯独嘌呤值高，尿酸偏高或痛风患者最好少吃。市场上文蛤常经过“酸洗”，将蛤壳上墨黑的泥冲洗掉，有些人会使用工业酸，选购时可避开壳特别光滑、金黄的文蛤。

NO6.沙丁鱼

数量庞大供应量充足，富含欧米伽3脂肪酸，常制成罐头，对身体同样有益。

旺大年海鲜礼盒中的产品来自舟山渔场，舟山渔场常年四季分明，冬天不冷夏天不热。这种环境，非常适宜鱼虾水族生活。由于气候条件好，水温条件独特，在这一海域生活的鱼类，细皮嫩肉，富贵高雅，为其他海域鱼类所不及，也不存在海域污染问题，可以算得上是安全海鲜食品。